Детская йога

Детская йога

Йога - это древнейшее искусство, позволяющее познать физические и психические возможности человека.

Детская йога берет свое начало из хатха-йоги, оторая объединила в себе три основы: положение тела (асаны), дыхание и концентрацию. Многие элементы йоги широко используются на обычных уроках физической культуры и в лечебной гимнастике.

Дети подвержены стрессам и проблемам со здоровьем ничуть не меньше взрослых. Постоянное сидение за партой провоцирует заболевания позвоночника и проблемы со зрением. В йоге множество асан, направленных на развитие физических возможностей тела. На занятиях выполняются упражнения для осанки, растяжки, мышц туловища, ног и рук. Благодаря этому малыши становятся сильными и здоровыми.

Йога дает ряд преимуществ.

- На занятиях ребенок учится успокаиваться, слышать задания и концентрироваться на них, особенно это полезно детям с гиперактивностью и дефицитом внимания.

- Формирование новых межнейрональных связей ведет к улучшению процесса обучения, познанию нового, лучшей адаптации к меняющимся условиям внешней среды.

- Дети становятся более ловкими и выносливыми.

- Размеренная атмосфера во время практики расслабляет ребенка и избавляет его от излишней эмоциональности. Это особенно важно для тревожных и беспокойных детей.

- Стабилизируется кровообращение, поэтому улучшается работа головного мозга.

- Замкнутые дети становятся более уверенными.

- Улучшается осанка.

- Нормализуется работа внутренних органов.

Занятия йогой доступны всем детям. Как правило, уроки йоги проходят в игровой форме. Детям нравится играть в животных, поэтому они легко повторяют позу лягушки, кошки или собаки. В процессе ребенок запоминает основные позы и может повторять их дома.

Йога для самых маленьких больше напоминает массаж, для детей постарше - основные асаны хатха-йоги.

В силу возрастных особенностей дети не имеют четкой мотивации к занятиям. Но если им нравится практика йоги, то они с нетерпением ждут каждого урока.

Таким образом, основные задачи детской йоги можно определить как укрепление силы воли, развитие внимания, укрепление навыков расслабления и снятия стресса, формирование правильной осанки. В процессе занятий ребенок получит представление о здоровом образе жизни.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Источник информации - статья нашего замечательного детского невролога Шаброва Алексея Витальевича

Для записи к Алексею Витальевичу на приём:
- позвоните по телефону: 22-333-44;
- запишитесь на сайте ;
- в сообщениях группы ВК.

Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом.
В нашей клинике вы можете получить медицинскую помощь по полису ДМС. За более подробной информацией просим обращаться в страховую компанию или к работодателю.

С заботой о вас!⁣⁣
Клиника заботы о здоровье «Лайт»⁣⁣.
Пермь, Пермская, 25.
Мира, 11.