Многие считают, что проблема загрязнения воздуха касается только городской среды и связана исключительно с заводскими выбросами или выхлопами автомобилей.
Однако загрязнение воздуха внутри помещений представляет собой не меньшую опасность для здоровья, предупреждает врач-терапевт, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, академик РАН Оксана Драпкина.
По её словам, последствия могут варьироваться от краткосрочных - таких, как раздражение слизистой глаз, носа и горла, головной боли или обострения астмы, так и до отдаленных - хронических заболеваний легких, сердца и злокачественных опухолей, пишет "Российская газета".
- Особенно актуальной проблема "погоды в доме" становится в холодное время года, когда мы проводим много времени в помещениях, - подчеркивает эксперт.
В своем Telegram-канале Оксана Драпкина назвала главные источники загрязнения воздуха в доме и дала советы, как можно уменьшить риски.
Опасные источники грязного воздуха в квартире
1. Мелкодисперсные частицы, образующиеся во время приготовления еды - распространенный загрязнитель воздуха. Они попадают в воздух, когда пища жарится, тушится, подгорает или если на плите сгорело то, что пролилось или просыпалось на нее. Длительное вдыхание этих частиц ассоциировано с развитием болезней легких, сердца, злокачественных опухолей, проблем с репродуктивной функцией.
2. Средства бытовой химии могут выделять токсичные пары, которые раздражают слизистые, вызывают головные боли и обострение хронических болезней дыхательной системы. Особенно следует быть осторожными с распыляемыми средствами - так вредным веществам особенно легко попасть в дыхательные пути. То же самое касается популярных ныне благовоний, требующих поджигания.
3. Плесень растет во влажной среде, и ее можно найти буквально везде - на стенах, полах, потолках и в подвалах. Вдыхание спор плесени может спровоцировать обострение астмы и аллергии. Она очень опасна для людей со сниженным иммунитетом - у них может развиться грибковое поражение внутренних органов, часто ведущее к неблагоприятным исходам.
4. Ковры и мягкая мебель могут накапливать пылевых клещей, перхоть домашних животных, споры плесени, частицы тяжелых металлов и т.д. Чем больше возраст вещи и высота ворса на ней, тем больше на ней скапливается загрязняющих веществ. Дети в большей степени подвержены их воздействию, так как чаще проводят время на полу и тянут руки в рот.
5. Табачный дым - один из самых частых и опасных загрязнителей воздуха в помещениях. Как активное, так и пассивное курение - один из главных факторов риска преждевременной смертности в мире.
Что делать, чтобы снизить риски?
Чтобы снизить уровень загрязненности воздуха в жилищах, нужно соблюдать следующие правила:
- Регулярное проветривание позволяет удалить загрязненный воздух в помещении и заменить его свежим, чистым воздухом.
- Не курите и не используйте вейп в помещении.
- Откажитесь от аромасвечей, палочек, не применяйте спреи-освежители в помещении. В качестве альтернативы можно использовать саше или букеты из ароматных трав.
- Аэрозольную косметику лучше заменить жидкими, кремообразными или гелевыми формами - это касается дезодорантов, средств для укладки волос и т.д., создающих в воздухе мелкодисперсную взвесь. Для стирки также предпочтительны растворимые таблетки, капсулы (для машин) или жидкие средства. Если все же пользуетесь порошками - пересыпьте их в герметично закрывающуюся посуду, не храните в открытых пакетах и коробках.
- Во время приготовления пищи не забывайте включать вытяжку. Слой жира, скапливающийся на поверхностях в плохо проветриваемых кухнях - очень хорошо показывает, чем мы дышим, если не принимаем меры.
- Пораженные плесенью материалы необходимо очистить, а в случае невозможности это сделать - выбросить. Во время уборки плесени обязательно используйте маску, перчатки и защитные очки.
- Регулярно проводите дома влажную уборку и стирайте постельное белье в горячей воде.
- Ковры лучше заменить на гладкое напольное покрытие, а в случае невозможности замены - еженедельно чистить их пылесосом с 2-х сторон. При покупке нового ковра необходимо дать ему проветриться в сухом помещении в течение 72 часов.
- Комнатные растения помогают очищать воздух, поглощая вредные вещества и выделяя кислород.
- Такие проверенные временем средства, как теплая вода, мыло, уксус, сода станут более безопасной альтернативой агрессивным моющим средствам. В случае, если без последних никак - обязательно наденьте маску и перчатки во время использования и потом проветрите помещение.
Ранее мы писали, что в Перми открылась одна из крупнейших клиник площадью более 4000 квадратных метров - клиника заботы о здоровье "Лайт". Здесь взрослые и дети cмогут получить консультации всех базовых и узких поликлинических специалистов в пределах одного центра.
Скидка 30% на лабораторную диагностику в Перми!
С 1 января 2024 года в Перми пациенты могут получить скидку 30% на услуги лабораторной диагностики! Она предоставляется по направлению врачей клиники «Лайт» при условии сдачи анализов в день назначения или на следующий день после назначения.
На второй и последующие дни размер скидки составит 15%.
Специалисты клиники не берут дополнительную плату за забор венозной крови. Стоимость манипуляции включена в стоимость исследований крови.
*Акция распространяется на филиалы по адресам: Пермская, 25, и Мира, 11.
Для сдачи анализов со скидками 30% и 15% необходимо направление от доктора центра "Лайт".
Медицинские анализы
Центр «Лайт» предлагает широкие возможности в области лабораторной диагностики. Пациентам доступны более 2000 видов исследований. Подробнее: https://perm.center-light.ru/medicinskie-analizy/analiz
Своя лаборатория
Важным преимуществом медицинского центра является наличие собственной лаборатории, что позволяет до минимума сократить время от забора биоматериала до получения результата анализа. А благодаря современному оборудованию весь процесс исследований полностью автоматизирован, что исключает человеческий фактор и как следствие – получение ошибочного результата.
Для записи в медицинский центр "Лайт":
- телефон 22-333-44;
- сайт - https://perm.center-light.ru;
- сообщения в группу ВК.
С заботой о вас!
Клиника заботы о здоровье «Лайт».
Пермь, Мира, 11.
Пермь, Пермская, 25.
+7 (342) 223-33-44
*Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом. 18+
