Пермь
Пермь
Вернуться к списку статей

Можно ли "назагорать" витамин D в Перми летом?

Витамин D - это собирательное название группы жирорастворимых соединений. Многие современные учёные относят его не к витаминам, а к гормонам - так масштабна его роль в жизни и здоровье человека.

Недостаток витамина рассматривают как индикатор нарушений в организме и средство для восстановления здоровья. Следовательно, дефицит витамина D может проявлять себя по-разному и бить по разным мишеням.

А сейчас о мифах, которые окружают этот витамин: разберёмся, что из них правда, а что нет.

Витамин D нужен только детям и пожилым людям

Это великое заблуждение. Витамин D необходим людям в любом возрасте, а не только младенцам и старикам. Это вещество является прогормоном, способствующим выработке в организме других важнейших гормонов.

Витамин D можно "назагорать"

В теории, принятие интенсивных солнечных ванн, конечно, поможет в борьбе с дефицитом витамина D, но может быть крайне опасно в плане рака кожи - загорать придётся долго и без защитного крема.

Пермский край относится к территориям, обеднённых солнечным светом. А значит эффективно восполнить дефицит витамина D можно, принимая его в виде раствора или капсул, но перед этим лучше сделать анализ крови и проконсультироваться со специалистом.

Можно за отпуск создать запас

Избыток витамина D может быть опасен не менее, чем его дефицит. Принимать бесконтрольно его нельзя, ну а загар даже в южных широтах с применением солцезащитного крема не даст эффекта. Так что вряд ли из отпуска вы привезёте такой запас витамина D, чтобы вам хватило его до следующего выезда в тёплые края.

У смуглых людей не бывает дефицита витамина D

Различные исследования показывают более низкий уровень витамина D у смуглых людей, чем у белокожих. Это объясняется тем, что более темная кожа вырабатывает больше меланина в эпидермисе — самом внешнем слое кожи. Поэтому выработка витамина D от солнечного света усложняется.

Витамин D можно "наесть"

Чтобы получить необходимое количество витамина с пищей, придется есть килограммами рыбу, сыр, масло — нелучшая диета. Витамин D из растительных продуктов гораздо хуже усваивается, набрать нужное его количество практически невозможно.

Дефицит витамина D может привести к онкологии

Этот утверждение совсем не миф! Исследования ученых доказали, что этот химический элемент обладает антиканцерогенной способностью. Он влияет на метаболизм глюкозы в клетках раковых образований, особенно это проявляется при раке молочной железы у женщин. Есть также исследования, подтверждающие, что рак толстой кишки (колоректальный) и печени нейтрализуются повышенными дозами витамина D и его соединениями.

Вообще дефицит витамина D является фактором целого ряда проблем в организме. 

Возможные симптомы дефицита витамина D:

  • слабость и повышенная утомляемость,
  • боли в мышцах,
  • частые болезни,
  • проблемы со сном,
  • хрупкость зубов и костей,
  • долго не заживающие раны,
  • снижение сексуальной активности,
  • болезни сердца,
  • ожирение,
  • нарушение памяти,
  • депрессии,
  • проблемы с эндокринной системой (дисфункция щитовидной железы и тд),
  • проблемы с зачатием и вынашиванием плода,
  • проблемы со стороны ЖКТ (например, запоры) и так далее.

Самым простым и объективным способом узнать, есть ли у вас дефицит витамина D, по-прежнему остаётся анализ крови. Вам не нужно просить у врача направление на него.

Внимание! До 31 июля жителям Перми доступны медицинские анализы со скидкой 20%*. Подробнее!

Сдать анализы со скидкой можно по адресу: г. Пермь, ул. Мира, 11. Мы выполняем более 2 000 видов лабораторных исследований, в их числе анализы на инфекции, гормоны, аллергены и многие другие.

Акция действует по 31.07.2022. Предложение ограничено, носит информационный характер и не является публичной офертой. Подробности и запись по телефону +7 (342) 223-33-44⁣⁣⁣.

*Скидка действует при сумме от 2000 рублей. Скидка не действует на исследование клеща и мазок на коронавирусную инфекцию.

С заботой о Вас!⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Центр управления здоровьем «Лайт»⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Пермь, Мира 11⁣⁣⠀⁣⁣⠀
+7 (342) 223-33-44⁣⁣⁣
Режим работы: 

  • пн-пт с 8 до 20 часов 
  • сб-вс с 9 до 19 часов

*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⁣⁣⁣⁣ 18+

Вызвать врача

Мы принимаем заявки только на консультативный (не экстренный) приём в будние дни.

Выезд для плановой консультации осуществляют врачи следующих специальностей: терапевт, невролог, хирург; педиатр.

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму

Заполните форму