Витамин D - это собирательное название группы жирорастворимых соединений. Многие современные учёные относят его не к витаминам, а к гормонам - так масштабна его роль в жизни и здоровье человека.
Недостаток витамина рассматривают как индикатор нарушений в организме и средство для восстановления здоровья. Следовательно, дефицит витамина D может проявлять себя по-разному и бить по разным мишеням.
А сейчас о мифах, которые окружают этот витамин: разберёмся, что из них правда, а что нет.
Витамин D нужен только детям и пожилым людям
Это великое заблуждение. Витамин D необходим людям в любом возрасте, а не только младенцам и старикам. Это вещество является прогормоном, способствующим выработке в организме других важнейших гормонов.
Витамин D можно "назагорать"
В теории, принятие интенсивных солнечных ванн, конечно, поможет в борьбе с дефицитом витамина D, но может быть крайне опасно в плане рака кожи - загорать придётся долго и без защитного крема.
Пермский край относится к территориям, обеднённых солнечным светом. А значит эффективно восполнить дефицит витамина D можно, принимая его в виде раствора или капсул, но перед этим лучше сделать анализ крови и проконсультироваться со специалистом.
Можно за отпуск создать запас
Избыток витамина D может быть опасен не менее, чем его дефицит. Принимать бесконтрольно его нельзя, ну а загар даже в южных широтах с применением солцезащитного крема не даст эффекта. Так что вряд ли из отпуска вы привезёте такой запас витамина D, чтобы вам хватило его до следующего выезда в тёплые края.
У смуглых людей не бывает дефицита витамина D
Различные исследования показывают более низкий уровень витамина D у смуглых людей, чем у белокожих. Это объясняется тем, что более темная кожа вырабатывает больше меланина в эпидермисе — самом внешнем слое кожи. Поэтому выработка витамина D от солнечного света усложняется.
Витамин D можно "наесть"
Чтобы получить необходимое количество витамина с пищей, придется есть килограммами рыбу, сыр, масло — нелучшая диета. Витамин D из растительных продуктов гораздо хуже усваивается, набрать нужное его количество практически невозможно.
Дефицит витамина D может привести к онкологии
Этот утверждение совсем не миф! Исследования ученых доказали, что этот химический элемент обладает антиканцерогенной способностью. Он влияет на метаболизм глюкозы в клетках раковых образований, особенно это проявляется при раке молочной железы у женщин. Есть также исследования, подтверждающие, что рак толстой кишки (колоректальный) и печени нейтрализуются повышенными дозами витамина D и его соединениями.
Вообще дефицит витамина D является фактором целого ряда проблем в организме.
Возможные симптомы дефицита витамина D:
- слабость и повышенная утомляемость,
- боли в мышцах,
- частые болезни,
- проблемы со сном,
- хрупкость зубов и костей,
- долго не заживающие раны,
- снижение сексуальной активности,
- болезни сердца,
- ожирение,
- нарушение памяти,
- депрессии,
- проблемы с эндокринной системой (дисфункция щитовидной железы и тд),
- проблемы с зачатием и вынашиванием плода,
- проблемы со стороны ЖКТ (например, запоры) и так далее.
Самым простым и объективным способом узнать, есть ли у вас дефицит витамина D, по-прежнему остаётся анализ крови. Вам не нужно просить у врача направление на него.
Внимание! До 31 июля жителям Перми доступны медицинские анализы со скидкой 20%*. Подробнее!
Сдать анализы со скидкой можно по адресу: г. Пермь, ул. Мира, 11. Мы выполняем более 2 000 видов лабораторных исследований, в их числе анализы на инфекции, гормоны, аллергены и многие другие.
Акция действует по 31.07.2022. Предложение ограничено, носит информационный характер и не является публичной офертой. Подробности и запись по телефону +7 (342) 223-33-44.
*Скидка действует при сумме от 2000 рублей. Скидка не действует на исследование клеща и мазок на коронавирусную инфекцию.
С заботой о Вас!⠀⠀⠀⠀
Центр управления здоровьем «Лайт»⠀⠀⠀⠀
Пермь, Мира 11⠀⠀
+7 (342) 223-33-44
Режим работы:
- пн-пт с 8 до 20 часов
- сб-вс с 9 до 19 часов
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. 18+
