Сегодня расскажем о том, как сформировать у вашего ребенка правильные пищевые привычки.

Сегодня расскажем о том, как сформировать у вашего ребенка правильные пищевые привычки.

Правило радуги
Данный метод скорее не совсем диета, а стиль питания, который очень подходит для формирования правильных пищевых привычек у детей. Тут все просто - в каждый прием пищи мы добавляем продукты по цветам радуги. Интересно и занимательно: заполнение тарелки таким способом будет формировать разнообразный рацион вашего ребенка.

Правило 50-ти продуктов
Тоже очень полезный метод, чтобы разнообразить рацион как ребенка, так и взрослого. 50 разных продуктов употребляем за неделю. Сначала большинство считают, что это много, но на деле тот же суп, овощное рагу или запеканка чаще не монокомпонентные, а состоят из нескольких ингредиентов. Так что соблюдать это правило не так сложно, как кажется!

В основу правила радуги и правила 50 продуктов можно брать средиземноморский тип питания, о котором мы писали ранее.

Обратите внимание: каждый из этих типов питания дополняется достаточным питьевым режимом и умеренной регулярной физической нагрузкой.

Будьте здоровы!

Более подробно о правильном питании могут рассказать на своей консультации детские гастроэнтерологи клиники Лайт. Записаться можно по телефону 22-333-44 или на сайте 

*В нашей клинике вы можете получить медицинскую помощь по полису ДМС. За более подробной информацией просим обращаться в вашу страховую компанию или к вашему работодателю.

Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом.

С заботой о вас!⁣
Центр заботы о здоровье «Лайт»⁣.
Пермь, Мира, 11.
Пермь, Пермская, 25.
+7 (342) 223-33-44.