Как прийти в форму после Нового года и длинных праздников?⠀
Многие из нас за новогодние праздники набирают пару лишних килограммов и сильно сбивают свой привычный режим жизни. ⠀
⠀
Как правильно организовать свое питание, чтобы прийти в форму и избавиться от лишней жидкости в организме?⠀
⠀
С определенного возраста, если вода задерживается, непременно нужно наметить несколько мероприятий для того, чтобы от этой лишней жидкости освободиться. Можно уменьшить количество соли и соленых продуктов в своём рационе. Можно просто не подсаливать никакие продукты питания и в большем количестве употреблять чистую воду. Чистая питьевая вода выводит различные соли, которые накопились в результате долгих праздников и которые, нас огорчают. ⠀
⠀
Отказаться от продуктов, которые являются высококалорийными и высокорафинированными: различные булочки, белый хлеб, жирные продукты, жареный картофель и курица.⠀
⠀
Утром можно позавтракать кашей, отварным яйцом, нежирным творогом, фруктами, овощами; овощные салаты или овощные супы в течение дня; и самое главное – не голодать!⠀
⠀
Кушать надо медленно, с удовольствием, принимать пищу с позитивным настроем, выпивать большое количество жидкости, равномерно распределяя ее в течение дня. ⠀
⠀
И самое главное - быть в отличном настроении!
