Современное здоровое питание - какое оно? По этой теме есть очень много мифов, устаревшей и непроверенной информации.

Современное здоровое питание - какое оно? По этой теме есть очень много мифов, устаревшей и непроверенной информации.

Предлагаем вам ознакомиться с типами питания, которые рекомендует пациентам наш детский гастроэнтеролог Ершова Ольга Павловна.

Если говорить об актуальном здоровом питании с точки зрения современной медицины, мы можем рассматривать средиземноморский тип питания, правило здоровой тарелки, правило радуги и правило 50 продуктов в неделю.

Средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) не относится к лечебным, а является эталоном питания здорового человека в нашем мире, а также самой изученной диетой современным научном обществом.

Самое понятное представление этой диеты - в виде пирамиды, где в основании - самые главные и важные продукты, которые составляют основу питания, и далее к вершине - чем выше группа продуктов, тем в более меньшем количестве она должна присутствовать в рационе человека. Основа - крупы, цельно зерновые продукты, растительные масла - с каждым приемом пищи. Далее фрукты, овощи - 1-2 раза в день. Еще выше молоко и молочные продукты, белое мясо, яйца - 2-3 раза в неделю. И на вершине - красное мясо, сладости, соки, газированные напитки - 1-2 раза в месяц. Этот стиль питания прекрасно подходит как детям, так и взрослым.

Более подробно о здоровом питания Ольга Павловна расскажет на своей консультации. Записаться на неё можно по телефону: 22-333-44 или на сайте 

В нашей клинике вы можете получить медицинскую помощь по полису ДМС. За более подробной информацией просим обращаться в вашу страховую компанию или к вашему работодателю.

Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом.

С заботой о вас!⁣
Центр заботы о здоровье «Лайт»⁣.
Пермь, Мира, 11.
Пермь, Пермская, 25.
+7 (342) 223-33-44.