5 неочевидных привычек, которые могут способствовать развитию геморроя

Геморрой может возникать не только из-за очевидных причин (например, сидячего образа жизни или запоров), но и из-за привычек, которые кажутся безобидными. Вот 5 неочевидных привычек, которые могут способствовать его развитию. 

• Привычка подолгу сидеть в туалете со смартфоном. Многие читают или листают соцсети в туалете, но такое «зависание» увеличивает давление на вены прямой кишки. Что делать: проводите в туалете не больше 3–5 минут, избегайте напряжения. 
• Злоупотребление острой и солёной пищей. Острая еда не вызывает геморрой напрямую, но раздражает кишечник и усиливает приток крови к сосудам малого таза. Что делать: снизьте количество перца, копчёностей и избытка соли. 
• Ношение узкой одежды и тугих поясов. Узкие джинсы, корсеты или ремни могут нарушать кровообращение в малом тазу, повышая риск застоя крови. Что делать: выбирайте свободную одежду, особенно если у вас сидячая работа. 
• Интенсивные тренировки с поднятием тяжестей. Тяжёлая атлетика, кроссфит или даже неправильное поднятие сумок создают резкое давление на вены прямой кишки. Что делать: контролируйте нагрузку, укрепляйте тазовое дно (упражнения Кегеля), правильно дышите при подъёме тяжестей. 
• Игнорирование позывов к дефекации. Если часто терпеть, каловые массы уплотняются, что ведёт к запорам и натуживанию – главным провокаторам геморроя. Что делать: не откладывайте поход в туалет «на потом». 

Дополнительный совет. Пейте больше воды, ешьте клетчатку (овощи, отруби) и двигайтесь - даже простая ходьба улучшает кровообращение.

Если симптомы уже есть (зуд, кровь), лучше сразу обратиться к проктологу.  Записаться на приём к опытному проктологу вы можете на нашем сайте или по телефону: 22-333-44. 

С заботой о вас! Центр заботы о здоровье «Лайт». Пермь, Мира, 11. Пермь, Пермская, 25. +7 (342) 223-33-44